jak sie

verona !!!! wyglądam tak samo !!! dla Ciebie moge się nawet udać do fryzjera z moim bujnym A(l)fre(de)m pozdrawiam ciepło masz soga, (tylko oddaj jak mówi twiters, van damme, GoOsC, -RoBeRt-, ROBO, PiOtReK 15 i_ranger ) oprócz tego jestem cichym wielbicielem Verony

masz racje Brutus, to trudne pytnie jak przyjdzie zona to sie zapytam :) Grzegorz Kopiel

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

jesli wezmiez pol roku po to bierz a jak masz watpliwosci i sie dygasz to kup sobie nwe z dobra data

Czy ktos moze sie wypowiedziec z was czy to dobry srodek (Tetrabol)i jak go nalepiej brac z m1t?Chodzi mi o dawki i kiedy mam zazywac go? Zmieniony przez - muffa w dniu 2005-09-03 10:31:09

3maj http://www.sfd.pl/temat205447/ a jak za mało informacji to wyszukliwarka : dysproporcje napewno czegoś sie doszukasz :) pozdrawiam

Na jednym ze sklepow z suplami jest napisane: Przygotowany napój OLIMP KREATYNA POWDER zazwyczaj stosuje się cyklicznie między posiłkami i po treningu w ilości: 20 - 30 g dziennie w porcjach po 5 g w czasie pierwszych 5 - 6 dni, a następnie w ilości ok. 4 - 6 g dziennie po treningu przez 2 - 3 tygodnie lub inaczej po uzgodnieniu z trenerem lub [...]

moge jeszcze dodac glukoze spozywcza, np. "dr. etkera" (nie wiem jak to sie pisze)?? jesli tak to mieszac razem z kreatyna??

aminokwasy sa min o lancucho rozgalezionym jak bcaa wiec pelnia poniekad role antykataboliczna by uchronic miesnie w trakcie wykonywania aerobow co jest jednym z wazniejszych celow przy robieniu rzezby choc oczywiscie najwazniejsza jest dieta z ujemnym badz zerowym bilansem kalorycznym chyba ze sie myle to przepraszam za oba posty peace [...]

już dawno poszło. jak było to wszyscy co byli zianteresowani tylko się pytali i migali. może z 2 konkrety były. finisz.

[...] syfimałol na dwa esselive http://www.sfd.pl/esselive-t197800.html oraz im puźniej będziesz jadł mete tym bardziej ci podwyższy ciśnienie, poprostu będziesz się lipnie czół jak zapomnisz z rana i łykniesz wszystko po 20tej ważne żebyś jadł na pełny żołądek bo inaczej zgaga cię dopadnie edit: jaka beka 3 odp w tej samej minucie edit2: dawaj [...]

jak chcesz ją w pełni wykorzystać to trzymaj michę i katuj mięśnie na treningu bzdurami się nie przejmuj

mi się podoba ma skos + i - można ją lepiej ustabilizować jak do korzystania w domowych warunkach to bardzo fajna ławka pozdro

przeladowany nie jest na temat reszty sie nie wypowiem bo jak dla mnie caly trening do wywalenia

hehe%-) jak cwiczysz dla zdrowia by sie poruszac troche, to oczywiscie plany odpusc

Tak, robisz bica 2 razy w tygodniu i katujesz go serią 12903849038249 ćwiczeń... wystarczy jedno... poza tym jak robisz split, to split i każdą partię robisz RAZ w tygodniu, nie dwa, nie pięć. Albo robisz FBW (jeden plan treningowy, 3 razy w tygodniu taki sam), albo split, czyli to co ci rozpisałem... to nie działa tak, że "nie chcę mi się nóg to [...]

wczoraj cwiczylem te przysiady i dzisaj mam zakwasy w prostownikach i lekkie w dwójkach; jak to sie dzieje ze przewaznie czwórki odczuwam tak jakbym ich nie cwiczyl?

Staż nie do końca jest wyznacznikiem formy. Podkręć metabolizm, dodaj aeroby/systemy energetyczne. Monotoniczność diety też może się do tego przyczyniać. Wrzuć ankietę! To jak wróżenie z kuli. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-10-08 18:52:56

to może inaczej, zawsze jak chodzę na siłownię to spotykam kolegów dużo rozmawiamy o treningu i o sprawach prywatnych tak wygląda mój zwyczajny dzień a w czasie przerwy regeneracyjnej nawet nie chce mi się rano wstać i trzymać diety ale robię co mogę.

Najważniejsze to zdawać sobie sprawę z tego i kiedy czujesz impuls, zatrzymać się, powiedzieć sobie "nie myęlę trzeżwo, jestem wk***iony", przemyśleć czy impusywna reakcja będzie w twoim interesie i wrócić do sprawy jak ochłoniesz.